Wissen Sie, wie gestresst Sie sind?

Stress ist etwas, das jeder von uns kennt. Und mancher Stress wirkt sich ja sogar positiv auf unser Leben aus. Aber in den meisten Fällen nimmt der Stress im Laufe der Jahre immer weiter zu und zeigt besonders seine negativen Auswirkungen. Vornehmlich die beruflichen Anforderungen sind es, die den meisten Menschen sehr auf die Seele und später auch auf den Köper schlagen. Das zu verhindern ist oft nicht leicht, denn dem meisten Stress kann man nicht entgehen. Zeitweise kommt es aber auch vor, dass wir gar nicht registrieren, wie sehr wir unter unserem täglichen Stress leiden. Besonders wir Pflegekräfte neigen dazu, uns mehr aufzuladen, als wir eigentlich bewältigen können. Wissen Sie eigentlich wirklich, wie gestresst Sie sind?

Alle Informationen zum Thema Stress in der Pflege finden Sie in "Palliativpflege heute".

Pflege und insbesondere die Pflege von schwerstkranken und sterbenden Patienten erzeugt häufig einen großen Stress. Ganz nach Reinhold Messner: „Wer immer am Limit arbeitet, gerät einmal ans Limit.“ Dabei ist es nicht nur die körperlich schwere Arbeit, sondern auch die psychische Belastung. Die ständige Auseinandersetzung mit dem Thema Tod und Sterben zehrt an Ihren Kräften auch, wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind. Machen Sie daher den Stress-Test, und erkennen Sie so, wie gestresst Sie wirklich sind.
So können Sie gegebenenfalls gegensteuern und sich und Ihre Gesundheit schützen.

Selbsttest

So gestresst sind Sie wirklich

Nr.	Frage	Ja	Nein	Manchmal
1.	Am Ende meines Arbeitstages fühle ich mich immer richtig ausgepowert.
2.	Ich habe das Gefühl, dass mir meine freien Tage nicht zur Erholung reichen.
3.	Am Ende meines Arbeitstages kann ich gedanklich oft nicht abschalten.
4.	Es fällt mir in meiner Freizeit schwer, mich zu Hobbys zu motivieren.
5.	In mindestens 3 von 7 Nächten schlafe ich schlecht.
6.	Ich leide häufig unter Muskelverspannungen oder Kopfschmerzen.
7.	Obwohl ich meine Arbeit gut erledige, habe ich oft ein schlechtes Gewissen, weil ich nicht mehr für meine Pflegekunden tun kann.
8.	Das Arbeiten unter großem Zeitdruck fällt mir immer schwerer.
9.	Ich habe oft das Gefühl, dass ich die Erwartungen der Pflegekunden und deren Angehöriger nicht erfüllen kann.
10.	Es fällt mir schwer, mich in meiner Freizeit richtig zu entspannen.

Auswertung: Wenn Sie mehr als 3-mal „Ja“ ankreuzen konnten, so stehen Sie fast ständig „unter Strom“. Sie sollten dringend etwas kürzer treten und sich überlegen, was Sie für sich und Ihre Gesundheit tun können.

In "Palliativpflege heute" finden Sie noch mehr Tests zum Thema Stress in der Pflege.

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